Le froid est un allié insoupçonné pour vous aider à maigrir. L’exposition au froid permet notamment de perdre des calories grâce au système de régulation thermique de notre organisme. Que ce soit en institut ou chez vous, des méthodes existent pour vous aider à vous débarrasser de la cellulite et des bourrelets. Parmi les méthodes professionnelles, la cryolipolyse et la cryothérapie utilisent toutes deux les bienfaits du froid. Au quotidien, vous pouvez également adopter des astuces simples.
Cryolipolyse et cryothérapie : les techniques professionnelles pour maigrir par le froid
La cryolipolyse
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Cette technique utilise un dispositif médical muni d’une ventouse ou d’un applicateur qui va détruire des cellules graisseuses par l’action du froid. Pendant une séance de cryolipolyse, la ventouse emprisonne la masse graisseuse et l’expose à une température très basse, jusqu’à -11°C. Sensibles au froid, les cellules de graisse ciblées vont se cristalliser et mourir. L’organisme se charge ensuite de leur élimination.
Pour traiter les bourrelets localisés, la cryolipolyse est la technique la mieux adaptée. Si vous avez un poids normal, cette méthode vous aidera à traiter les zones de graisse difficiles à éliminer, telles que les bourrelets du ventre, le double menton et la culotte de cheval.
Les bourrelets doivent mesurer au minimum 2 à 3 cm de large pour être traités par cette méthode. Chaque séance dure environ une heure et il faut en moyenne 3 à 5 séances de cryolipolyse pour observer le résultat.
La cryothérapie
Le traitement par cryothérapie est plus global. Il s’agit d’un traitement du corps entier par le froid. Durant une séance de cryothérapie, vous entrez dans une capsule qui vous exposera à une température extrêmement basse, entre -110°C et -140°C, voire plus. La tête reste à l’extérieur et vos extrémités sont protégées.
Cette méthode stimule la thermorégulation naturelle du corps. L’organisme va dépenser de l’énergie pour maintenir la température normale du corps. Vous pouvez perdre 500 à 800 calories en 180 secondes. Une séance ne dépasse pas 3 minutes pour éviter les brûlures et l’hypothermie. Le choc thermique entraîné par la cryothérapie permet initialement de soulager les douleurs musculaires et d’améliorer les flux sanguins, ainsi que de remédier à la cellulite adipeuse si l’on prolonge les séances (5 à 7).
La cryothérapie et la cryolipolyse peuvent venir en complet d’un programme d’amincissement (régime alimentaire et activités physiques). Il est essentiel d’avoir une bonne hygiène de vie pour obtenir de meilleurs résultats sur votre silhouette.
Astuces simples à adopter pour maigrir par le froid
En plus de brûler des calories pour maintenir la température du corps à 37°C, notre métabolisme puise également dans ses réserves de graisse pour contrer le froid. Pour bénéficier des effets du froid et maigrir, voici deux conseils que vous pouvez facilement suivre chez vous.
N’ayez pas peur du froid. Le matin ou le soir, prenez un bain froid pour stimuler votre organisme et dépenser quelques calories. Quand la saison le permet, profitez également des baignades à la piscine, au lac, à la mer…
En hiver, vous pouvez laisser la fenêtre ouverte ou garder votre chambre à basse température (19°C maximum) et sortir sans trop vous couvrir. Si vous êtes trop frileux, penser à adopter cette méthode de manière progressive pour éviter d’attraper un rhume. Il ne s’agit pas de sortir dénuder, mais d’être à l’aise sans avoir trop chaud. Selon la nutritionniste-diététicienne Alexandra Murcier, nous perdons plus de calories en période hivernale.
Les avantages et inconvénients du froid pour maigrir
La cryothérapie et la cryolipolyse ne permettent pas de perdre du poids à proprement dit, mais présentent un intérêt certain pour sculpter le corps. Il faut cependant être patient. Les premiers résultats d’une cryolipolyse sont visibles au bout de deux mois environ.
L’avantage premier de la cryolipolyse est l’absence de douleur pendant l’intervention. Elle permet un traitement bien ciblé des zones rebelles. Grâce au contact plus prolongé avec le froid, les cellules graisseuses sont détruites et éliminées progressivement par le corps. Elle permet ainsi un traitement en profondeur. C’est une technique anticellulite qui atténue efficacement la peau d’orange, ce qui n’est pas le cas avec la cryothérapie.
Si la cryothérapie n’élimine pas la graisse sous-cutanée, elle permet par contre d’éliminer les toxines et présente des avantages pour le bien-être. Le choc thermique engendré par cette technique soulage les courbatures et les douleurs chroniques.
Concernant les méthodes à faire chez soi, l’avantage est avant tout leur gratuité. L’eau froide est un moyen simple de dépenser des calories tout en améliorant votre circulation sanguine et l’aspect de votre peau.
N’oubliez pas que maigrir par le froid n’est pas toujours adapté à tout le monde. Pour recourir aux techniques professionnelles, une consultation préalable de votre médecin et reste essentiel. Les méthodes naturelles d’amaigrissement par le froid sont également difficiles à adopter si vous êtes sensibles au froid.
Vos questions et réponses sur maigrir par le froid
Maigrir par le froid, combien ça coûte en institut ?
Les prix sont très variables selon la taille de la zone à traiter et la capacité de l’appareil utilisé. Dans le cas de la cryolipolyse, les tarifs tournent autour de 300 à 1000 € pour un traitement complet. L’ensemble des séances de cryothérapie du corps entier coûte environ 200 €, soit 30 à 50 € par séance.
Est-ce dangereux de maigrir par le froid ?
La gestion de la température et la qualité des appareils sont un impératif pour assurer la sécurité des patients. Il existe des effets indésirables, comme les ecchymoses. Au cas par cas, des contre-indications sont également à vérifier lors de la consultation.
L’amaigrissement par le froid, est-ce que ça marche vraiment ?
La cryothérapie peut réduire de 20 à 40 % la masse des tissus adipeux. 30 à 40% des cellules graisseuses peuvent être éliminées par cryolipolyse. Quant aux petites astuces à mettre en œuvre soi-même, leur impact reste modéré. En effet, la thermorégulation emploie seulement 5% de la dépense énergétique de l’organisme.
